Tukea hedelmällisyyteen ja raskauteen ravitsemuksella
Hedelmällisyyteen, raskautumisen haasteisiin ja raskausaikaan erikoistunut ravitsemusterapeutti (TtM), Hilla Lahtinen
Kun et ole varma, mistä aloittaa
Ravitsemukseen liittyvä tieto voi tuntua ristiriitaiselta, ja voi olla vaikea tietää, mihin luottaa tai mikä on juuri sinulle olennaista.
Jos raskaus ei ala toivotulla tavalla tai tilanne tuntuu kuormittavalta, et ole yksin.
Tarjoamani yksilöllinen ja selkeä ohjaus auttaa sinua keskittymään olennaiseen.
Ruokavalio raskauden tukena
-
Apua hedelmällisyyteen ja raskautumiseen
Autan sinua ja kumppaniasi selättämään ruokavalioon ja elintapoihin liittyvät haasteet, jotka voivat vaikeuttaa tai hidastaa raskaaksi tulemista.
-
Ruokavalio lapsettomuushoitojen tukena
Molempien vanhempien ruokailutottumusten optimoiminen ennen lapsettomuushoitojen alkua ja niiden aikana voi parantaa onnistumisen mahdollisuuksia merkittävästi.
-
Miehen ravitsemus
Miehen ravitsemus ja elämäntavat vaikuttavat siemennesteen laatuun, siittiöiden määrään ja liikkuvuuteen, raskautumisen todennäköisyyteen, keskenmenoriskiin sekä syntyvän lapsen terveyteen.
-
Raskausajan ravitsemus
Autan sinua koostamaan ruokavaliosi siten, että se antaa vauvallesi parhaimman mahdollisen alun terveeseen elämään ja turvaa sinun ravitsemukselliset tarpeet, jotka muuttuvat raskauden edetessä.
Ruokavalio raskauden tukena
Ravitsemuksella on keskeinen rooli hedelmällisyydessä, raskauden kulussa ja vauvan kehityksessä.
Oletpa vasta suunnittelemassa raskautta, yrittänyt jo pidempään tai raskaana, saat juuri sinun tilanteeseesi räätälöityä, tutkimusnäyttöön perustuvaa tukea.
Autan sinua tekemään valintoja, jotka tukevat
hedelmällisyyttä ja raskaaksi tulemista
munasolujen ja siittiöiden laatua
lapsettomuushoitoja
ravintoaineiden riittävää saantia raskauden aikana
vauvan kasvua ja kehitystä
raskauteen liittyvien oireiden hallintaa
Pienilläkin muutoksilla voi olla suuri vaikutus.
Tukea elämäsi tärkeimpiin hetkiin
Tulevan äidin ja isän elintavat vaikuttavat raskauden alkamisen todennäköisyyteen sekä syntyvän lapsen elinikäiseen terveyteen. Oikeanlaiset valinnat tukevat hedelmällisyyttä ja auttavat luomaan parhaat mahdolliset edellytykset raskaudelle. Kaikki antamani ohjaus perustuu uusimpaan tutkimusnäyttöön ja hoitosuosituksiin.
Etävastaanotot kaikkialle Suomeen
Kaikki vastaanotot toteutetaan etäyhteydellä. Tarvitset vain nettiyhteyden ja rauhallisen paikan. Tarjolla on yksilövastaanottoja ja yhteisvastaanottoja pariskunnille.
Kuka olen?
-
Ravitsemusterapeutti Hilla Lahtinen
Olen työskennellyt ravitsemusterapeuttina terveydenhuollossa yhdeksän vuoden ajan.
Kliinisen työn tuoma kokemus näkyy palveluissani, joissa yksilöllinen ja käytännöllinen ohjaus perustuu asiakkaan kuulluksi tulemiseen, ohjauksen räätälöimiseen ja lempeän kannustavaan ohjaustapaani.
-
-
Koulutukseni
Laillistettu ravitsemusterapeutti ja terveystieteiden maisteri, Itä-Suomen yliopisto, 2016
Erikoistumiskoulutus hedelmällisyysravitsemukseen - Certified Fertility Dietitian, Early Life Nutrition Alliance 2023
Erikoistumiskoulutus raskausajan ravitsemukseen - Certified Prenatal Dietitian, Early Life Nutrition Alliance, 2023
Asiakaspalautteita
"Ihana että teet tätä työksesi. Sun antamat neuvot ja tapa ohjata motivoivat muutoksiin ja antavat uskoa siihen, että elintavoilla voi oikeasti vaikuttaa hedelmällisyyteen ja raskaaksi tulemiseen."
— Asiakas, jolla PCOS“Kiitos niin mielettömän paljon! Saimme konkreettisia vinkkejä arkiruokailuun ja tosi arvokasta tietoa hedelmällisyyden ja raskautumisen tukemiseen ruokavalion avulla lapsettomuushoitojen aikana.”
— Lasta toivova pariskunta"Kiitos ihan tosi tosi paljon! Otit ihanasti meidän molempien tilanteen huomioon ja antamasi vinkit auttaa meitä muuttamaan yhdessä ruokavaliota parempaan suuntaan."
— Lapsettomuushoidoissa oleva pari